당그니의 일본표류기

작년에 3개월동안 열심히 다이어트를 해서 72킬로에서 63킬로까지 몸무게를 끌어내린 적이 있었다.

그때 방법은 간단했다.
매일 몸무게를 적고, 먹는 것을 적었다. 밥은 되도록 2/3공기를 먹었다.
그리고 하루에 만보를 걷도록 노력했다.
(통상 40분 걸으면 3000보에서 3500보 정도 된다. 즉 만보를 걸으려면 하루 2시간정도의 걷기가 필요하다.)

이른바 레코딩 다이어트라 해서 매일 기록하면서 자신의 체중을 직시하고, 저녁에는 되도록 술을 줄이고 칼로리를 생각하면서 먹었다.
매일 적다보니 되도록 먹는 것을 피하게 되었고, 1-2주에 1킬로씩 감량이 되는 것이 즐거워서 자주 걸었다.

물론 밥은 매끼 꼬박꼬박 먹었다.
아무튼 그렇게 살을 빼고 나서 다시 술을 입에 대고, 먹고 싶은 것도 먹고.
그렇다고 다이어트 하기 전 72킬로때처럼 닥치는대로 먹은 것은 아니지만, 어느새 체중에 올해 4-5월부터 늘더니 3킬로가 늘어서 67킬로에 이르렀다.

뭐야. 이러면 작년에 열심히 해서 8킬로 이상 뺀 의미가 없잖아.

그래서 다시 다이어트를 하기로 했다.

놓고 있었던 100엔짜리 만보계를 다시 차고 하루 만보를 채우도록 노력하는 중이다.

나의 표준 체중은 65인데, 현재 아침에만 65.6-65.8을 기록하고 있다.

에혀.
20대에는 다이어트라는 것을 모르고 살았는데, 밤새 술마시고 놀아도 살이 안불었다.
그런데 30대가 되다보니 기초대사량도 줄고, 세포활동도 줄고 그래서 먹는 건 그대로인데 칼로리소비량이 줄다보니...

이것도 나이들었다는 증거다. -_-;;

그래서 이번에는 확실히 뱃살도 빼고, 60킬로까지 가보려고 하는데...

여전히 사람 만나는 약속은 많고;;; ㅜ.ㅜ

암튼 다이어트의 계절이 다시 찾아왔노라!