뱃살을 빼기 위해 시작단 다이어트를 본격적으로 진행하면서 좋아진 점을 적어본다.
현재 다이어트는 두가지 원칙으로 진행하고 있다.
하나. 식사량을 조절하되 굶지는 않는다.
되도록 저녁늦게는 먹지 않는다.
둘. 하루에 한번은 3-40분 정도 걷기 운동을 한다.
그저 점심 먹고 회사 근처 공원을 도는 것이며,특별히 헬스 끊어서 다니는 것은 아님.
이렇게 한달 하면서 좋아진 점 (한달간 3킬로 감량 시점에서)은 다음과 같다.
1. 뱃살이 빠지는게 눈에 보인다.
2. 얼굴 살(나잇살) 빠지는 게 눈에 보인다.
3. 여기 저기 걷기를 좋아하게 된다.
4. 걷기를 좋아하다 보니, 세상을 바라보는 시야가 달라진다.
나무, 길, 건물, 하늘, 집, 사람들 표정 등
인터넷,TV,사진만으로는 느낄 수 없는 것을 느낀다.
5. 걷다 보니 다양한 사색이 가능해진다.
과거, 현재, 미래 에 대한 이 생각, 저 생각. 이런 저런 아이디어.
6. 주말에는 원래 글을 쓰거나 책 원고 작업만 했는데
아이와 놀러 가기를 즐겨함으로써 '좋은아빠'가 된다.
7. 여자들 심리를 이해하게 된다. -_-;
원래 아내 따라다니면서 아이쇼핑 하는 거 죽어라 싫어했는데, 걷는다는 생각에 아내 따라다니면서 이것저것 물건 보는 재미가 새롭다.
8. 좀 더 다이어트를 효율적으로 하는 방법을 연구하다 보니, 덤으로 그 동안 잘못 알고 있떤 '건강지식'을 교정하게 된다. 또한 몰랐던 '건강'에 대한 정보를 비약적으로 흡수하게 된다. 따라서 좀 더 건강해지는 법을 알게 된다.
9. 다이어트란 결국 일상적인 '활동량'을 늘리는 것이므로, 잡일도 그리 귀찮다고 생각하지 않게 되고 몸을 움직이게 된다.
10. 결론: 가족과 함께 하는 시간이 늘었고, 그 시간이 결코 아깝다거나 비효율적이라는 생각이 안든다.
2. 얼굴 살(나잇살) 빠지는 게 눈에 보인다.
3. 여기 저기 걷기를 좋아하게 된다.
4. 걷기를 좋아하다 보니, 세상을 바라보는 시야가 달라진다.
나무, 길, 건물, 하늘, 집, 사람들 표정 등
인터넷,TV,사진만으로는 느낄 수 없는 것을 느낀다.
5. 걷다 보니 다양한 사색이 가능해진다.
과거, 현재, 미래 에 대한 이 생각, 저 생각. 이런 저런 아이디어.
6. 주말에는 원래 글을 쓰거나 책 원고 작업만 했는데
아이와 놀러 가기를 즐겨함으로써 '좋은아빠'가 된다.
7. 여자들 심리를 이해하게 된다. -_-;
원래 아내 따라다니면서 아이쇼핑 하는 거 죽어라 싫어했는데, 걷는다는 생각에 아내 따라다니면서 이것저것 물건 보는 재미가 새롭다.
8. 좀 더 다이어트를 효율적으로 하는 방법을 연구하다 보니, 덤으로 그 동안 잘못 알고 있떤 '건강지식'을 교정하게 된다. 또한 몰랐던 '건강'에 대한 정보를 비약적으로 흡수하게 된다. 따라서 좀 더 건강해지는 법을 알게 된다.
9. 다이어트란 결국 일상적인 '활동량'을 늘리는 것이므로, 잡일도 그리 귀찮다고 생각하지 않게 되고 몸을 움직이게 된다.
10. 결론: 가족과 함께 하는 시간이 늘었고, 그 시간이 결코 아깝다거나 비효율적이라는 생각이 안든다.
다이어트를 시작하다 보니 현대사회가 인간들을 지나치게 움직이지 않도록 만든다는 생각이 들었다.
내가 최근에 느낀 것만 해도 다음 다섯가지다.
1. 이동시 대부분 전철,차,버스를 이용하니 걷는 시간이 별로 없게 된다.
2. 모든 역과 빌딩에는 에스컬레이터, 엘리베이터가 있다보니 자연스럽게 계단을 오르지 않게 된다.
3. 인터넷이 발달함으로써 멀리 무언가를 직접찾으러 가지 않아도 정보를 얻을 수 있게 된다. 인터넷 쇼핑몰, 온라인 서점 등
4. IT산업 발달로 인해 하루종일 앉아서만 하는 환경이 비약적으로 늘었다.
주요 의사소통은 '메일'로, 만나서 할 이야기도 '메신저'로 등등
5. 외식산업, 인스턴트 음식의 발달로 인해 요리할 필요가 없어진다.
요리를 직접 하게 된다면 장을 보고, 재료를 다듬고, 음식을 만들고, 먹은 다음 치우게 되는데 외식은 이 모든 과정이 생략되고 단지 몸 안에 음식물을 넣는 행위만을 하게 된다.
2. 모든 역과 빌딩에는 에스컬레이터, 엘리베이터가 있다보니 자연스럽게 계단을 오르지 않게 된다.
3. 인터넷이 발달함으로써 멀리 무언가를 직접찾으러 가지 않아도 정보를 얻을 수 있게 된다. 인터넷 쇼핑몰, 온라인 서점 등
4. IT산업 발달로 인해 하루종일 앉아서만 하는 환경이 비약적으로 늘었다.
주요 의사소통은 '메일'로, 만나서 할 이야기도 '메신저'로 등등
5. 외식산업, 인스턴트 음식의 발달로 인해 요리할 필요가 없어진다.
요리를 직접 하게 된다면 장을 보고, 재료를 다듬고, 음식을 만들고, 먹은 다음 치우게 되는데 외식은 이 모든 과정이 생략되고 단지 몸 안에 음식물을 넣는 행위만을 하게 된다.
자본주의 문명이 모든 일에 '효율'과 '속도'라는 두가지 레일을 깔고 그 위를 달리는 거대한 열차라고 생각한다면, 이런 속도와 편리함을 거부하지 않는 한 살이 찌는 것은 당연한 일인지 모른다.
내가 생각하는 다이어트란, 지독한 '굶기'나 '극기 훈련' 등 단순히 견디고 빨리 지나가야한 고통스러운 '터널' 같은 것과 거리가 멀다.
진짜 다이어트란 인간이 자연의 일부로서 수천년간 살아왔던 것을 자각하는 길이자, 현대문명이라는 숲에 둘러싸인 인간이 자기 본연의 모습을 굴절없이 보게 되는 과정이라고 생각한다.
따라서 앞으로도 꾸준히 '다이어트'를 즐겨볼 생각이다.
즐기는 것만이 가장 오래 지속할 수 있는 가장 강력한 근거가 되는 것이므로!
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